ING NY marathon - Details

I did it!
Was so happy that forgot to push start button on GPS.

The impressions on my other blog

Интервалы

Присоединился к клубу Paragon Runners. До этого бегал один. В команде все по другому, ощущаешь себя частью целого, уже почти забыл это приятное 'чувство плеча'
Сегодня бежали интервалы. Эстафета из 5 кругов по 0.3 мили на берегу Гудзона. Бег с максимальной скоростью. Так быстро я не бегал со школы, со скоростью 18-20 км/ч, выжал с себя все по максимуму. Было очень интерестно отслеживать свою психику. По середине круга постоянно возникало желание, сбросить тем, остановится, сразу сбивалось дыхание. Возвращал себя мыслю о том, что это отличная возможность теста на выносливость и отследить как работает свое тело. Ну и очень подбадривал Шон, напарник по эстафете, который выкладывался на всю. 2-3 круп были переломными, ну а дальше уже кайф.
На больших скоростях в беге, да и вообще в любом виде спорта важно уметь расслаблять нужные мышцы. Дыхание и темп очень сильно зависят от психического состояния, поэтому очень важно не 'улетать'. Понял что мне надо еще очень много работать над своим телом, для быстрого бега.